今週の自己管理まとめ（２／２～２／８）

今週は日本で奥さんとのんびり。良く歩いて健康的な生活でした。
一応トレーニングは継続してます。

①スペイン語：口で覚えるスペイン語・・・◎

　目標：７項以上　結果：７項（３１項～３７項）

②ヒューマンアセスメント模試・・・◎

　目標：模試１回　結果：インバスケットテキスト付属の模試実施

③ビジネス書を読む・・・×

　目標：１冊　　　結果：0冊Blogアップ

④運動時間・・・◎

　目標：６３０分　結果：１３０９分

⑤強めの運動（Googlefit）・・・◎

　目標：２１０pt　結果：４３２pt

⑥If-Then-Planning:肘をついていたら＝＞姿勢を正す・・・△

　目標：１回／日　結果：３日達成

⑦If-Then-Planning:相手が話しかけてきたら＝＞目の間を見て集中する・・・△

　目標：１回／日　結果：３日達成

※良く運動して、奥さんとよく話が出来ました。
　そんな自分を褒めてあげよう。