今週の自己管理まとめ（２／１６～２／２２）

次年度の計画策定やらなにやらで多忙な週でした。
朝トレッドミルで運動時間を稼ぎながら、スペイン語の勉強と試験勉強をしています。

①スペイン語：口で覚えるスペイン語・・・×

　目標：７項以上　結果：５項（４１項～４５項）

②ヒューマンアセスメント模試・・・×

　目標：模試１回　結果：一部だけ実施

③運動時間・・・◎

　目標：６３０分　結果：７２０分

④強めの運動（Googlefit）・・・◎

　目標：２１０pt　結果：２１６pt

⑤If-Then-Planning：相手が意見を言ったら＝＞まず受容する・・・△

　目標：１回／日　結果：３日達成

⑥If-Then-Planning：机に肘をついていたら＝＞背筋を伸ばす・・・△

　目標：１回／日　結果：４日達成

※仕事をやりくりして、今週もローカルスタッフと飲みに行って楽しみました。そんな自分を褒めてあげよう。