今週の自己管理まとめ（２／9～２／15）

今週は日本から帰ってきて仕事も出張が多く進まなかったです。少し時差ボケぎみで運動だけはある程度する様に心掛けました。次週からエンジン全開です

①スペイン語：口で覚えるスペイン語・・・×

　目標：７項以上　結果：３項（３８項～４０項）

②ヒューマンアセスメント模試・・・×

　目標：模試１回　結果：一部だけ実施

③運動時間・・・◎

　目標：６３０分　結果：１１０３分

④強めの運動（Googlefit）・・・◎

　目標：２１０pt　結果：２９２pt

⑤If-Then-Planning：会議でコメントする時＝＞最初に柔らかく発言する・・・△

　目標：１回／日　結果：２日達成

⑥If-Then-Planning：メールを送る時＝＞決断・代替案・情報収集・気遣い・期限をチェックする・・・×

　目標：１回／日　結果：０日達成

※日曜日の夜に家に着いて1週間問題無く仕事をこなせました。
　そんな自分を褒めてあげよう。