今週の自己管理まとめ（２／２３～２／２９）

今週は日本から出張する人が多くて自分の時間が制限されました。
朝トレッドミルで歩きながらのヒューマンアセスメント模試の勉強は毎日しました。

①スペイン語：口で覚えるスペイン語・・・×

　目標：７項以上　結果：０項

②ヒューマンアセスメント模試・・・◎

　目標：面接テキスト読破　結果：面接テキスト完了

③運動時間・・・◎

　目標：６３０分　結果：７８９分

④強めの運動（Googlefit）・・・◎

　目標：２１０pt　結果：２４２pt

⑤If-Then-Planning：難しい判断があっても＝＞即断即決・・・◎

　目標：１回／日　結果：５日達成

⑥If-Then-Planning：机に肘をついていたら＝＞背筋を伸ばす・・・◎

　目標：１回／日　結果：５日達成

 ※今週は毎日ウォーキングと筋トレが出来ました。
　そんな自分を褒めてあげよう(^^)/